Alimentacion Sana


Es importante que las comidas estén bien distribuidas a lo largo del día, así que no se salte comidas y tenga en cuenta que hay ciertos momentos del día en que nuestro organismo necesita un mayor aporte de energía y en otros momentos no tanto.

Estamos hartos de escuchar que el desayuno es la comida más importante del día, y es cierto, ya que es la primera comida del día y durante la mañana se concentra la mayor parte de nuestra actividad diaria.

Mucho cuidado con las dietas de revistas, de amigos o amigas, ect. Normalmente crean desequilibrios en cuanto al aporte de sustancias al organismo y en algunos casos pueden crearnos graves problemas. Si usted quiere o necesita hacer dieta debe ponerse en manos de un médico especialista en nutrición, que es quien le indicará cuál es la mejor dieta que puede seguir para su organismo. En cualquier caso, sepa que una de las claves para una correcta nutrición es comer de todo, pero con moderación y variedad.

Por supuesto, un cuerpo sano no sólo se logra mediante una alimentación adecuada, sino que también es necesario realizar ejercicio físico, que active nuestro corazón y nuestros músculos.

 
 
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